Le mantra
Un mantra est un son, considéré comme sacré dans certaines cultures, et dont les syllabes transportent une vibration qui affecte positivement l’état d’esprit du méditant.
Un mantra peut être récité à haute voix, à voix basse, dans sa tête ou même chanté. C’est une puissante façon d’amener les vibrations désirées dans notre champ énergétique. Le mantra peut aussi aider à libérer les émotions négatives et ramener le pratiquant vers l’harmonie intérieure.
La technique
Les mantras sont répétés inlassablement pour amener l’attention du méditant à l’extérieur de son mental.
Les psalmodies (chanting) existent dans différentes cultures du monde. La majorité ont une connotation religieuse mais il n’est pas nécessaire d’être religieux pour utiliser cet outil de méditation. On peut utiliser le mantra comme un outil de développement personnel et on peut y rattacher une aspect spirituel ou pas. C’est un choix personnel.
Mantra de non-résistance
« Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam »
Sat Narayan: véritable soutien.
Narayan signifie Vishnu, le Dieu de l’eau.
Wahe Guru: Sagesse infinie. L’élévation de l’esprit et l’extase. C’est le flot qui purifie le corps et l’esprit.
Hari: L’énergie créatrice en action.
Sat Nam: Identité véritable. J’appelle la vérité éternelle qui réside en chacun de nous.
Mantras personnels
Vous pouvez utiliser des mantras dans une belle langue comme le sanskrit mais un mantra peut être celui que vous choisissez dans votre propre langue. Vous choisissez de courtes phrases qui ont un sens profond pour vous et qui vous amènent là où vous désirez aller. Si vous répétez ces phrases positives, cela aide à calmer le mental et cela vous amène vers l’auto-suggestion, qui est une technique puissante pour manifester les changements que vous désirez observer dans votre vie.
L’important n’est pas seulement les mots qui sont prononcés mais l’intention du coeur qui y est mise.
Suggestions de mantras personnels
- Je suis en sécurité et l’univers me soutient.
- Je suis en harmonie et en parfait équilibre.
- Ma valeur est infinie et je suis capable d’exprimer ma puissance.
- Je me pardonne et je vous pardonne.
- Ma vie sur terre a un sens et je suis capable de l’exprimer.
- Mon corps est mon temple, mon coeur est mon refuge.
Lors de ma méditation, je récitais un mantra dans ma tête, inlassablement. C’était un mantra significatif pour moi. À un moment imprévu, les mots ont disparus, mais l’énergie du mantra a continué de circuler en moi, telle une douce vague d’énergie subtile. L’intention du mantra soufflait son énergie à travers le silence et son sens était plus complet que lorsqu’il y avait des mots. C’était une sensation très particulière et agréable. J’ai très clairement su, à ce moment, que c’est à partir de cet espace que les choses peuvent se manifester.
